¿Qué alimentos saludables se encuentran entre los más saciantes?

Entre los alimentos saludables más saciantes encontramos los alimentos ricos en grasas saludables como los frutos secos, el pescado azul, el aguacate o el aceite de oliva. Su contenido en grasas saludables hace que su digestión sea más lenta, lo que conlleva a mantenernos más tiempo saciados.

Lo mismo ocurre con los cereales integrales como la avena, la quinoa o el arroz. Además de lo mencionado con las grasas, los cereales también contienen fibra, lo que da mayor saciedad. Y algunos alimentos proteicos, por lo general, también son saciantes como el yogur griego, el pescado o las legumbres.