Ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung sind der Schlüssel zu einer guten Gesundheit, weshalb immer mehr Menschen beginnen, sich gesund zu ernähren.

Derzeit gibt es eine große Auswahl an Diäten, mit denen wir uns identifizieren können, aber heute wollen wir über die Flexitar-Diät sprechen.

Was ist eine flexitarische Ernährung?

Die Idee der Flexitaristen-Diät wurde im Jahr 1992 in USA geboren. Das Konzept der Diät bestand darin, das Flexible mit dem Vegetarier zu vereinen. Die flexitarische Ernährung basiert in erster Linie auf einer vegetarischen Ernährung, gelegentlich jedoch mit dem Verzehr von kleiner Fleischportionen.

Seitdem hat diese Diät dank der Tatsache, dass sie eine der ausgewogensten und flexibelsten Diäten ist, die im Laufe der Zeit beibehalten werden kann, immer mehr Anhänger gewonnen.

Was können wir als Flexitarier essen?

Wenn Sie Flexitarier sind, können Sie alles essen. Wie bereits erwähnt, handelt es sich um eine flexible und nicht einschränkende Diät, bei der Sie von Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Früchten profitieren können; aber auch (in geringerem Maße) die Nährstoffe in Produkten, die von Tieren stammen. Auf diese Weise können Sie mit Freunden oder der Familie tatsächlich essen gehen und eine Mahlzeit genießen, ohne sich um die Speisekarte kümmern zu müssen, da Sie die Gelegenheit nutzen können, Fleisch oder Fisch zu essen.

Es gilt als sehr gesunde Ernährung und kann zum Abnehmen verwendet werden, da es weniger Kalorien enthält, wenn der Verzehr von Protein und Fett von Tieren reduziert wird. Auf der anderen Seite legen Sie mehr Wert auf die Pflanzenernährung, indem Sie Produkte wie Nussaufstriche statt Butter oder Frischkäse mit Milch wählen; so kann man Probleme wie Cholesterin reduzieren.

Mit dieser Art von Diät und nut&me Produkten können Sie weiterhin Ihre Lieblingsrezepte wie Brownies, Kuchen usw. zubereiten, denn die meisten unserer Cremes, Mehle und Snacks sind für Veganer und Vegetarier geeignet

Flexitar-Diät und ein verantwortungsvoller Konsum

Diese Ernährung ermöglicht es uns, nicht nur für uns selbst zu sorgen, sondern auch die Ressourcen der Natur zu nutzen und Umwelt und Tiere zu schonen.

Denn viele ihrer Befürworter sind Menschen, die nicht auf den Verzehr von Lebensmitteln tierischen Ursprungs verzichten wollen, sondern aus Sorge um die Umweltauswirkungen einen verantwortungsvollen Konsum betreiben wollen.

Mehrere Studien präsentieren diese Ernährung als Alternative zur Rettung des Planeten und betonen, dass die CO₂-Emissionen geringer sind als bei einer veganen Ernährung.