neuestenachrichten
Du musst früh aufstehen, musst schnell zur Arbeit, hast Stress… Manchmal haben wir nicht ein Mal Zeit zu frühstücken! Aber keine Panik: wir schlagen Dir 3 Frühstücke mit Erdnussbutter vor, damit Du mit dem richtigen Fuss aufstehen kannst.
Das Frühstück mit Erdnussbutter ist eine mehr als erfolgreiche Option, um den Tag mit Energie zu starten. Zeitmangel sollte keine Entschuldigung sein! Bei nut&me bieten wir Dir verschiedene schnelle und einfache Optionen, damit die wichtigste Mahlzeit des Tages nicht nur lecker, sondern auch gesund ist❤
TOAST MIT FRÜCHTEN
Du denkst… "Ein Klassiker", richtig? Aber ehrlich gesagt, wie oft bereitest Du es vor? Ersetze die traditionelle Weissbrotscheibe durch eine Vollkornscheibe, toaste sie nach Wunsch und füge Deine Lieblingsaufstriche hinzu. wir schlagen Dir folgendes vor:
Toast mit crunchy Erdnussbutter und Blaubeeren Toast mit smooth Erdnussbutter und Bananen- oder Erdbeerstücken Toast mit Deiner Lieblingserdnusscreme und einem Schuss von zuckerfreien Schokoladensirup.
GESUNDE CREPES
Du brauchst fast nichts! Hier sind die Zutaten: 150 Gramm mandelmehl nut&me oder Vollkornmehl 2 Eier - Grösse M 200 ml Milch oder Dein Lieblingsnussgetränk. Du kannst z.B. ein Mandelgetränk verwenden, um den Crepes eine spektakuläre Note zu verleihen. 20 Gramm Stevia-Pulver (Du kannst sie allerdings auch ohne Süsstoff vorbereiten)
Rühr die Mischung, bis eine homogene Flüssigkeit entsteht und erhitze eine Pfanne… Fertig! Jede Crepe ist in 60-75 Sekunden fertig. Du hast morgens keine 15-20 Minuten? Dann empfehlen wir Dir die Mischung oder sogar die Crepes am Abend zuvor, vorzubereiten. Aud diese Weise brauchst Du sie nur zu erhitzen und zu servieren🙂 Du kannst Erdnussbutter aufstreichen und Obst oder Nüsse hinzufügen… Nur von der Vorstellung her, läuft uns das Wasser im Mund zusammen.
ENERGIE-SHAKE
Keine Lust auf Kaffee oder Tee? Wir haben die Lösung. Mische 200 ml Milch oder Dein Lieblingsgetränk mit Erdnussbutter, füge Kakaopulver hinzu und schüttel alles heftig. In ein Glas giessen, etwas geraspelte Kokosnuss hinzufügen… Und fertig! Ein Protein-Shake voller Energie, um Deinen Tag in vollen Zügen geniessen zu können.
Hast Du diese Möglichkeiten mit Erdnussbutter ausprobiert? Wir können Dir keinen perfekten Tag garantieren, aber sicherlich einen besseren Start😉
Denke bitte daran, dass die Creme ein vielseitiges Lebensmittel ist. Wenn Du kaum Zeit zum Frühstücken hast, kannst Du einem Yoghurt einen Teelöffel hinzufügen oder ein bisschen mit Schokolade mischen. Du wirst nicht enttäuscht sein!
Validate your login