Roh, geröstet, gebraten, mit Salz … wir können nicht leugnen, dass Mandeln köstlich sind! Und es ist kein Wunder, dass sie die beliebteste Steinfrucht von vielen ist, sie hat diesen Geschmack mit einer süßen Note und ist so besonders, dass wir nicht dazu in der Lage sind, nur eine zu essen.

Mandeln sind aber nicht nur eine köstliche Steinfrucht, sie bieten uns auch eine große Menge an Nährstoffen: wie Eiweiß, Vitamine, Kalzium, Eisen, Phosphor, Kalium, Magnesium und Zink.


Und wenn es um Ballaststoffe geht, ist es die beste Steinfrucht - sie enthält mehr Ballaststoffe als jede andere!

Möchten Sie alle Eigenschaften von Mandeln und die Vorteile ihrer Aufnahme in Ihre Ernährung kennenlernen? Lesen Sie weiter!

Energiequelle

Brauchen Sie einen Energieschub? Nehmen Sie sich eine Handvoll Mandeln und führen sie ihren Alltag fort.

Mandeln sind nicht nur reich an Eiweiß und gesunden Fetten, sondern enthalten auch Kohlenhydrate, was sie perfekt macht, um uns zu stärken.

Sie schützen unsere Knochen und Zähne

Dank des darin enthaltenen Kalziums, Phosphors und Magnesiums.

Sie helfen unserer Herz-Kreislauf-Gesundheit

Laut der Studie von Dr. Helen Griffiths reduziert der Verzehr einer Handvoll Mandeln etwa fünfmal pro Woche die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts und anderer Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 50%. Dank ihrer Fettsäuren und der darin enthaltenen Aminosäuren schützen sie die Wände der Arterien.

Antioxidantien

Um die antioxidativen Eigenschaften von Mandeln zu genießen, müssen sie mit der Haut gegessen werden. Wenn Sie diese Steinfrüchte genießen, können Sie degenerativen Krankheiten und vorzeitigem Altern vorbeugen.
Sie helfen, das Gehirn fit zu halten
Wer möchte nicht, dass ihre grauen Zellen in vollem Gange sind? Lassen Sie sie mit Mandeln arbeiten.

Dieset Genuss hilft Ihnen auch, Schlaflosigkeit zu vermeiden, uns besser auszuruhen und unsere Angst und Reizbarkeit zu verringern.

Sie verbessern das Immunsystem

Wir befinden uns in einer Zeit, in der Vorbeugen besser ist als Heilen. Wussten Sie, dass Mandeln Ihnen helfen, Erkältungen zu vermeiden?

Das ist richtig, Mandeln haben nur Vorteile: Der Verzehr von Mandeln zusammen mit einer gesunden Ernährung hilft, diese gefürchteten Erkältungen zu verhindern.

Probieren Sie die Mandel in ihren verschiedenen Versionen: in Scheiben, gehakt und gemahlen.