Wir leben in einer Gesellschaft, in der das Leben immer hektischer wird. Alltag, berufliche Verantwortung, Stress ... alles Situationen, die unsere Gesundheit belasten.

Wir brauchen immer mehr zusätzliche Hilfe, um uns genug Energie zu geben, damit wir denn ganzen tag überstehen können.

Lass uns einmal über natürliche Superfoods sprechen. Heute werden Nahrungsergänzungsmittel angeboten, die uns in unseren Alltag helfen können; Doch, obwohl sie natürlichen Ursprungs sind, sind viele von ihnen verarbeitet und daher nicht gesund.

Möchten Sie wissen, welches der natürlichen Superfoods Ihnen die Vitalität verleiht, die Sie für den Alltag brauchen? Lass uns sie mal anschauen!

Was sind Superfoods?

Sie werden Superfoods genannt, weil sie einen höheren Anteil an Nährstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffen haben als andere Lebensmittel. Und im Gegensatz zu dem, was es scheinen mag, ist sein Kaloriengehalt niedriger.

Natürliche Superfoods enthalten bereits in kleinen Mengen viele lebensnotwendige Stoffe.

Sie enthalten Nährstoffe wie Calcium, Eisen, Magnesium, Fettsäuren, Antioxidantien und Stoffe mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Am besten isst man Superfoods in ihrer natürlichen Form, denn wenn sie gekocht werden, verlieren sie durch die Hitze einen Großteil ihres Nährwerts

Superfoods, die Sie ihrer Ernährung hinzufügen sollten

Eine der Freuden des Lebens ist das Essen; Es ist nicht nur eine Notwendigkeit, sondern sollte uns auch zum Lächeln und zum Wohlfühlen bringen.

Natürliche Superfoods sind so vielfältig, dass Sie keines davon in Ihrer Ernährung auslassen sollten.

Wir haben für Sie eine Liste der leckersten und nahrhaftesten Superfoods zusammengestellt:

👉Preiselbeeren: Sie sind nicht nur lecker, sondern helfen dem Körper auch, Kollagen zu produzieren. Sie enthalten Antioxidantien und auch eine große Menge an Vitaminen. Wenn Sie sie oft essen, werden Sie sehen, wie sich Ihre Haut verjüngt. Die in Preiselbeeren enthaltenen polyphenolischen Verbindungen stehen im Zusammenhang mit der antiadhäsiven Aktivität und reduzieren die Adhäsion von Escherichia coli-Bakterien in den Harnwegen. Haben Sie die Preiselbeeren von nut&me probiert? Sie sind super sättigend und ohne Zucker oder Konservierungsstoffe. Wir füllen sie nämlich mit Apfelsaft, im Gegensatz zu den meisten anderen auf dem Markt, die Zucker hinzufügen.

👉 Kokosöl: ist ein Pflanzenöl, das von mehr und mehr Menschen verwendet wird, insbesondere in der asiatischen Küche. Kokosöl verleiht unserem Gericht einen ganz besonderen Geschmack und bringt uns Vorteile wie z.B. Förderung der Verdauung und die Verbesserung des Spiegels Cholesterin.

👉 Maca-Pulver: Es ist eine erstaunliche Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, die für unsere Gesundheit unerlässlich sind. Die meisten Menschen konsumieren es daher morgens, indem sie ihrem Frühstück einen Esslöffel hinzufügen.

👉 Matcha-Tee: wird durch Zerkleinern der Blätter von grünem Tee hergestellt, enthält jedoch viele weitere Antioxidantien, und dank dessen hilft es, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Außerdem aktiviert es den Stoffwechsel und ist somit eine große Hilfe, wenn Sie abnehmen möchten.

👉 Goji-Beeren: Aufgrund ihrer hohen Konzentration an Vitaminen und Nährstoffen gilt diese Frucht als Superfood. Darüber hinaus enthalten sie zahlreiche Aminosäuren, Spurenelemente, Mineralstoffe und Phytosterine, die den Blutdruck regulieren und die Produktion von schlechtem Cholesterin begrenzen. In unserem Onlineshop finden Sie sie in einer Müslimischung, die sich perfekt zum Frühstück eignet.

👉 Ingwer: Ingwer ist reich an B- und C-Vitaminen und enthält Mineralstoffe wie Phosphor und Kalium. Es hilft, die Durchblutung zu verbessern, ist entzündungshemmend und mit Ihrem Immunsystem verbunden.

👉 Kürbis: Mit entzündungshemmenden Eigenschaften ist Kürbis ein Lebensmittel, das hilft, den Körper zu reinigen. Und nicht nur das, es enthält eine große Menge an Zink und Magnesium. Ebenso bekommen wir davon die leckeren Kürbiskerne

👉 Kakao: Reiner Kakao hat antioxidative Eigenschaften und ist reich an Ballaststoffen und Mineralien. In unserem Online-Shop finden Sie einen leckeren Kakao- und Haselnussaufstrich, den wir ohne Zuckerzusatz herstellen. Ebenso finden Sie auch geröstete Kakaonibs, die sich perfekt als Toppings eignen.

👉 Mandeln: Es ist die Trockenfrucht mit dem höchsten Kalziumgehalt. Es ist sehr vielseitig und funktioniert daher gut in verschiedenen Rezepten, wie Toppings in Salaten, warmen Speisen, Kuchen usw. Genauso finden wir sie in verschiedenen Formaten: Mehl, Aufstriche, gehobelt, natürlich, geröstet usw.

Samen, die vielseitigsten Superfoods

Von allen Superfoods sind Samen voller Nährstoffe und können in viele Gerichte eingearbeitet werden. Wir empfehlen immer, Samen in der Nähe zu haben, denn wenn Sie sie einmal probiert haben, werden sie sie am Ende mit allem essen, Fleisch, Fisch, Salate usw.

Diese Samen gefallen uns bei nut&me am besten:

👉 Chia: Chiasamen zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Omega 3, Proteinen und Ballaststoffen aus. Wir empfehlen Ihnen, sie zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

👉 Kürbiskerne: Sie sind eine großartige Proteinquelle und enthalten Fettsäuren, Zink, Tryptophan und Vitamine der Gruppe B.

👉 Quinoa: Quinoa hat einen niedrigen glykämischen Index und ist glutenfrei. Der Inhalt von Quinoa ist eine gute Wahl für Diabetiker und Menschen mit Zöliakie. Quinoa enthält auch Mineralien und Proteine. Im nut&me Shop gibt es ihn in seinen drei Sorten: weiße Quinoa, rote Quinoa und schwarze Quinoa; oder wenn Sie sie zusammen haben möchten, finden Sie eine Mischung aus allen 3 Quinoa. Welche würden Sie wählen?

👉 Traubenkerne: Sein hoher Vitamin-E-Gehalt macht es zu einem der besten Antioxidantien auf dem Markt. Darüber hinaus liefern sie Flavonoide, Polyphenole und Linolsäure.

👉 Sesamsamen: Ihr hoher Gehalt an Mineralstoffen wie Kupfer, Magnesium, Zink, Mangan, Calcium, Phosphor und Eisen machen sie zu einem Lebensmittel, das in Ihrer Speisekammer nicht fehlen darf. Die nut&me Familie liebt gerösteten Sesam! Haben Sie es schon probiert?

Haben Sie bereits natürliche Superfoods auf Ihre Einkaufsliste gesetzt?

Der große Vorteil von natürlichen Superfoods ist, dass sie für jeden Geschmack erhältlich sind und sich sehr leicht in seine Ernährung integrieren lassen. Aus diesem Grund haben wir im nut&me Store eine große Auswahl an Superfoods. Ob als Snack, als Zwischenmahlzeit oder als Beilage zum Essen. Erhalten Sie eine gesunde Ernährung mit Superfoods, die Sie auch energiegeladen halten.

Hast du ein Lieblings-Superfood auf der Liste, dass du jeden Tag isst? Lass es uns in den Kommentaren wissen!