Nussfrüchte und Kinder? Sie scheinen oft eine schlechte Kombination zu sein, aber bei Calconut versichern wir Ihnen, dass es nicht so sein muss.

Nussfrüchte sind eine großartige Quelle für Nährstoffe, die unserer Gesundheit zuträglich sind, und sie sind auch eine der letzten auf der Liste, wenn es um die Kinderernährung geht. Und es ist kein Wunder, denn die Gleichung Nussfrüchte + Kinder liefert normalerweise keine guten Ergebnisse, wenn wir nicht wissen, wie wir sie anbieten sollen.

Die hohe Nährstoffdichte von Nüssen machen sie jedoch zu unverzichtbaren Nahrungsmitteln in unserer Ernährung … Warum nicht auch bei den Kleinen? Obwohl die Einnahme ganzer Nussfrüchte für Kinder unter 5 Jahren nicht empfohlen wird ( Alter, ab dem Milchzähne durch bleibende Zähne ersetzt werden) kann es auch auf viele einfache und gesunde Arten eingeführt werden, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.

Obwohl Nussfrüchte eines der klassischen Lebensmittel auf der Allergenliste sind, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene, laut der Studie “Don’t Delay, Feed Today!” von der McMaster University (Kanada) zusammen mit dem Allergy, Genes and Environment Network; entwickeln Kinder, die Nussfrüchte konsumieren, bevor sie ein Jahr alt sind, seltener Allergien als Kinder, die sie später konsumieren.

Aus diesem Grund möchten wir Sie bei Calconut ermutigen, Nussfrüchte (immer natürlich oder geröstet) in die Ernährung der Kleinen aufzunehmen, ohne sie zu gefährden und sie mit grundlegenden Nährstoffen für ihre körperliche und geistige Entwicklung zu versorgen:

Für die Kleinen, die immer noch nicht kauen können, können Sie pflanzliche Getränke aus Nussfruchtbasis einführen, damit sie sicher von ihren Eigenschaften profitieren können. Wir bringen Ihnen bei, wie Sie sie hier vorbereiten können.

Sie können es auch mit einer sanften Erdnussbutter probieren. Auf diese Weise genießen sie es sicherlich, dank seiner cremigen Textur. Hier sehen Sie zum Beispiel Leo, den Sohn unserer Mitarbeiterin @ vanesa.goals, der im Begriff ist, 11 Monate alt zu werden und Erdnussbutter bereits am liebsten mag!

Für die Kleinen von 4 bis 5 Jahren können Sie gesundes Gebäck herstellen, indem Sie raffiniertes Mehl durch Mandelmehl ersetzen. Wir schlagen einige einfache und gesunde Rezepte vor, die Sie zu Hause zubereiten können:

Karottenkuchen
Kürbiskuchen
Cashew-Muffins

Trauen Sie sich Nussfrüchte sicher in die Ernährung der Kleinen aufzunehmen? Erzählen Sie uns, wie Sie es machen!