Wir achten mehr und mehr auf unsere Lebensmittel. Sich gesund zu ernähren und die Zutaten die wir täglich essen sorgfältig auszuwählen, bringt nur Vorteile für unsere Gesundheit. Und wer mag es nicht, sich gut zu fühlen?

Pflanzliche Getränke sind in Millionen von Haushalten auf der ganzen Welt zunehmend präsent. Das Angebot an diesen köstlichen Lebensmittel wächst so sehr, dass viele Menschen sie als Ersatz für Milch tierischen Ursprungs konsumieren, vor allem diejenigen, die unter Laktoseintoleranz leiden.

Ist der Konsum von pflanzlichen Milch-Getränken eine gute Sache? Wir von nut&me beantworten dir diese Frage mit einem eindeutigen “Ja”. Pflanzliche Drinks haben einen hohen Nährwert und sind dazu noch sehr lecker. Aber wie wir dir in unserem Blog immer raten, solltest du in jedem Fall auf eine ausgewogene Ernährung achten.

Wie wählt man ein pflanzliches Getränk aus?

Generell haben pflanzliche Getränke einen hohen Anteil an Wasser in ihrer Zusammensetzung und einen geringeren Anteil an anderen Inhaltsstoffen.

Du solltest bei der Auswahl besonders auf den Zuckergehalt achten. Einige Drinks, wie beispielsweise Hafermilch, haben einen höheren Zuckergehalt als beispielsweise Mandelmilch. Suche immer nach Getränken auf pflanzlicher Basis, die keinen zugesetzten Zucker enthalten.

Der Konsum von pflanzlichen Getränken ersetzt im Allgemeinen nicht die Menge an Nährstoffen, die der Körper täglich benötigt. Der tägliche Konsum eines dieser Alternativen auf pflanzlicher Basis bringt viele Vorteile für deine Gesundheit aber du solltest nicht den Rest deiner täglichen Ernährung vernachlässigen.

Getränke, um den Muskelaufbau zu unterstützen

Der Verzehr dieser pflanzlichen Drinks wird dir nicht nur dabei helfen, deine Muskelmasse zu erhöhen, sondern der Konsum wird auch deinem Verdauungssystem zugute kommen. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen tragen sie sogar zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei.

Die Vielfalt der pflanzlichen Drinks, die den Muskelaufbau unterstützen und die du zu Hause zubereiten kannst, ist enorm. Du kannst die Zutaten nach Belieben mischen und exquisite Geschmacksrichtungen genießen.

Du bist dir nicht sicher, welchen Drink du dir heute zubereiten sollst? Hier sind 2 Ideen, die wir lieben:

  • Drink aus Spinat, Leinsamen und Sojamilch: Er vereint alle Eigenschaften seiner Zutaten und versorgt dich mit den Proteinen, die für den Aufbau von Muskelmasse unerlässlich sind.
  • Mandel milch-Bananen-Smoothie: Beginne deinen Tag mit der zusätzlichen Energie, die du von diesem leckeren Smoothie bekommst. Du kannst außerdem noch etwas Erdnussbutter und Kakaopulver hinzufügen und nichts kann dich tagsüber mehr aufhalten.

Drinks mit natürlichen Proteinen

Proteine sind essentiell in unserer Ernährung und spielen eine fundamentale Rolle in unserem Organismus: Sie helfen bei der Regeneration unseres Gewebes und beim Aufbau unserer Muskelmasse. Aus diesem Grund ist der Verzehr von mit Eiweiß angereicherten Shakes eine schmackhafte Möglichkeit, unseren Körper gesund zu erhalten.

  • Proteinshake mit Mandelprotein, griechischem Joghurt, Apfel und Pfirsich: Lade deine Batterien auf, um mit diesem leckeren Shake voller Energie in den Tag zu starten. 

Warum hat der Konsum von pflanzlichen Getränken zugenommen?

Wir erleben einen bemerkenswerten Anstieg des Konsums von pflanzlichen Getränken; Dabei hast du sicherlich schon bemerkt, wie das Angebot beim Einkaufen zugenommen hat. Es gibt immer mehr Geschmacksrichtungen dieser hervorragenden Alternativen, die Millionen von Menschen schon mit in ihre Ernährung aufgenommen haben.

Einer der Hauptgründe für diese wachsende Vorliebe ist neben anderen Nahrungsmittelallergien, die Laktoseintoleranz. Menschen, die unter diesen Problemen leiden, finden in pflanzlichen Getränken eine gute Alternative.

Andererseits ernähren sich viele Menschen vegetarisch; dies beeinflusst auch den erhöhten Konsum von pflanzlichen Getränken.

Und zu diesen beiden Gründen können wir noch hinzufügen, dass heutzutage immer mehr Menschen einen gesunden Lebensstils pflegen und so vermehrt darauf achten, welche Lebensmittel konsumiert werden, sowie die Eigenschaften und Nährwerte, die diese Lebensmittel mit sich bringen. Dies hilft außerdem einer besseren Kontrolle der Gesundheit im Allgemeinen.

Zusammengefasst: Immer mehr Menschen bevorzugen pflanzliche Getränke, weil sie ihnen helfen, ihre Gesundheit zu verbessern und zu einem besseren Wohlbefinden beitragen.

Hast du auch pflanzliche Getränke in deine Ernährung integriert? Was sind deine Lieblings-Drinks? Erzähle es uns in den Kommentaren, wir würden uns freuen, diese zu lesen.