Lauch-Kokos-Creme mit gemischten Samen

Lauch-Kokos-Creme mit gemischten Samen

Dachtest Du, du kannst keine Gemüsecremes im Handumdrehen herstellen? Sie sind nicht nur schnell, sondern auch sehr einfach, und wenn Sie sie mit mit Kernen garnieren sind sie perfekt.

Elaboration

Brate den Lauch und die Kartoffel an

Lass die Reismilch mit den Kokosraspeln und dem Ingwer aufkochen

Wenn die Milch gekocht hat, diese abgießen

Lauch und die Kartoffeln mit der Milch mischen

Alle Zutaten pürieren

Gemsichte Samen zum garnieren hinzufügen

Zutaten für...

2 portionen 4 portionen

2

Lauchstangen

4

Kartoffeln

1 Stück

Ingwer

50 g

Kokosnussraspeln

Reismilch

Nährwertangaben

100 g
Energiewert 433 kcal

Verbesserte kognitive Funktion: Sie können mit einer verbesserten Kognition bei älteren Menschen verbunden sein.

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Nutrabow

Die einfache und praktische Lebensmittel- und Gesundheitsanwendung, in der Sie die Nährwertangaben der verschiedenen Lebensmittel abfragen können.

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