Shake mit Chia und Berries
Hast Du Chia-Samen probiert? Auch bekannt als "Salbei" und reich an Vitaminen, Mineralen und Ballaststoffen. Bereite diesen Shake vor und geniess ihn wann immer Du willst: zum Frühstück, als Snack,.. oder sogar als Nachtisch! 😋🥤
Elaboration
Weiche die Chia-Samen in Wasser in einer Tasse ein und lass sie minimum 4 Stunden im Kühlschrank damit sich der Schleim löst und sich ein Gel bildet.
Füge die 2 übrigen Tassen mit Wasser, die Früchte und die Chia-Samen in den Mixer.
Mixe alles bis Du den Shake erhälst.
Servier den Shake sofort oder bewahre ihn im Kühlschrank auf.
