Shake mit Chia und Berries
Hast Du Chiasamen schon mal probiert? Auch bekannt als "Salbei" und reich an Vitaminen, Mineralen und Ballaststoffen. Bereite diesen Shake vor und genieß ihn, wann immer Du willst: zum Frühstück, als Snack,… Oder sogar als Nachtisch! 😋🥤
Elaboration
Weiche die Chiasamen in Wasser, in einer Tasse ein und lass sie Minimum 4 Stunden im Kühlschrank damit sich der Schleim löst und sich ein Gel bildet.
Die 2 übrigen Tassen mit Wasser, die Früchte und die Chiasamen in den Mixer geben.
Mixe alles bis Du einen Shake erhälst, mit dessen Konsistenz du zufrieden bist.
Servier den Shake entweder sofort oder bewahre ihn erst im Kühlschrank auf.
