Wie könnte es anders sein, heute sprechen wir mit Ihnen über Nussfrüchte, insbesondere über ihren grossen Nährwert und ihre gesundheitlichen Vorteile.

Wenn Sie am überlegen sind Ihre Essgewohnheiten zu verbessern, besser auszusehen, abnehmen oder Muskelmasse aufzubauen, ist Bewegung unerlässlich, da sie 30% der Gesamtmenge ausmacht um einen gesunden Lebensstil zu führen. Die restlichen 70% sind auf eine gute Ernährung zurückzuführen, ein weiterer grundlegender Faktor, bei dem Nussfrüchte nicht fehlen dürfen.

Es ist sehr einfach, Gewohnheiten zu ändern, wenn Sie sich gut und progressiv informieren. Darüber hinaus ist es einfach, Nussfrüchte in Ihre Ernährung aufzunehmen: Sie können sie zum Frühstück, als Mittags- oder Nachmittagssnack essen oder in Ihre Rezepte mit Ihren Hauptmahlzeiten integrieren. Wollen Sie wissen, was sie ihnen beitragen? Beachten Sie folgendes!

Eigenschaften der Nussfrüchte

Unter den Nussfrüchten finden wir eine grosse Vielfalt an Produkten, aber alle haben gemeinsam, dass sie einen sehr guten Ernährungs- und Kalorienbeitrag leisten und uns helfen, ein gutes Energieniveau aufrechtzuerhalten, sowohl für unsere Routinen als auch für unsere täglichen Aufgaben. Hervorzuheben ist ihr hervorragender Proteingehalt, insbesondere in Erdnüssen und Mandeln.

Aufgrund dieses Proteingehalts sind Nussfrüchte die ideale Ergänzung zu Ihrer Ernährung, um die Muskelmasse zu steigern. Denken Sie jedoch daran, dass der beste Weg, sie zu konsumieren, darin besteht, so wenig verarbeitet wie möglich zu sein (Vermeidung von salzigen oder frittierten Lebensmitteln), um das Beste aus all ihren Nährstoffen zu machen.

Darüber hinaus sind sie aufgrund ihres hohen Gehalts an gesunden Fetten, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen sowie Kalium, Phosphor, den Vitaminen B und E und Kalzium (vor allem in Mandeln) sehr vorteilhaft. Sie tragen auch zur Gesundheit Ihrer Muskeln, Knochen, Ihres Herzens und anderer wichtiger Organe unseres Körpers bei.