Wenn es um eine ausgewogene Ernährung und gesunde Gewohnheiten geht, haben wir viele Zweifel daran was wir tun können, dass was wir nicht können, dass wir können, aber wir dürfen nicht missbrauchen, Konservierung von Lebensmitteln, Heimvorbereitung, usw.; Wie auch immer, viele Fragen, die wir uns alle stellen und auf die wir die Antworten wissen wollen.

Heute bereiten wir uns darauf vor, die Top 5 der Zweifel, in Bezug auf unsere Cremes, mit Hilfe unserer Experten nut&me zu lösen.

Warum wird Erdnussbutter so häufig für Fitness verwendet?

Die 100% natürliche Erdnusscreme/butter ist eine Quelle für Eiweiß und gesunde Fette. Deshalb sollten Sie es vermeiden, es mit Zusatzstoffen wie Palmöl zu machen. Darüber hinaus tragen die natürlichen Fette in Erdnüssen dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Wenn wir mit dem Training fertig sind, brauchen wir einen korrekten Muskelregenerationsprozess und die Erdnusscreme/butter ist perfekt dafür geeignet, da Sie eine Quelle für Magnesium und eine Quelle für gesunde pflanzliche Proteine ​​ist. Sie ist auch reich an Ballaststoffen und an Vitamin E, ein starkes Antioxidans das die Zellalterung verlangsamt.

Vergessen wir nicht, das Offensichtliche zu erwähnen! Angesichts der Nährstoffe und Kalorien, die Sie liefert, ist es gut diese Erdnusscreme vor dem Training einzunehmen (für die Energieaufnahme); und nach der sportlichen Sitzung (für die Erholung des Körpers).

Wo ist es besser, die Cremes nach dem Öffnen aufzubewahren? Im Kühlschrank oder an einem dunklen und trockenen Ort?

Die Wahl, wo die Cremes aufbewahrt werden sollen, hängt davon ab, wie oft Sie diese konsumieren. Sie können sie an einem dunklen und trockenen Ort aufbewahren, wenn sie geschlossen ist; und wenn Sie geöffnet und gut gemischt ist, können Sie sie im Schrank aufbewahren, wenn Sie diese täglich konsumieren, oder im Kühlschrank, wenn sie gelegentlich konsumiert wird. Durch die niedrige Temperatur bleibt das Fett der Nussfrüchte besser und homogener. Dies kann jedoch dazu führen, dass sich der untere Teil ein wenig verfestigt und "hart" wird. Dies ist normal, sodass Sie es vor dem Verzehr nur noch einmal gut mischen müssen.

Beim Zerkleinern der Nussfrüchte wird die Zellstruktur gebrochen und das Fett neigt immer dazu, sich zu trennen. Dies ist eine Eigenschaft, die darauf hinweist, dass das Produkt keine Zusatzstoffe enthält und 100% natürlich ist.

Was sollte ich auf einem Nusscremeetikett lesen, um zu wissen, dass es gesund ist? Was sollten Sie nicht enthalten?

Zunächst muss es aus 100% Nussfrüchten hergestellt werden. Wenn also alles, zum Beispiel, Erdnuss ist, macht alles andere, was hinzugefügt wird, wie Salz, Zucker oder zugesetzte Fette (Palmöl), das Produkt nicht mehr zur besten gesunden Option.

Wie wird Erdnusscreme/butter hergestellt?

  1. Die Erdnuss im Ofen ca. 15 minuten rösten (bis sie goldbraun ist)
  2. Geben Sie die geröstete Erdnuss in den Mixer und beginnen Sie nach und nach zu rühren
  3. Sie müssen es ruhen lassen, damit der Mixer sich nicht überhitzt und die Erdnuss ihr Öl aushebt.
  4. Setzen Sie die Verarbeitung fort, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Ich habe versucht, sie zu Hause zuzubereiten, aber sie hatte keine gute Textur, sondern diese war dicker. Es ist wahr, dass mein Mixer, obwohl er viel Leistung hat, fast 1000 W, eine lange Zeit braucht, um die Creme herzustellen, und ich möchte den Motor nicht überhitzen 🧐

Obwohl es möglich ist, Nusscreme zu Hause herzustellen, ist es sehr schwierig, mit einem gewöhnlichen Mixer eine cremige Textur zu erzielen, da die Zellstruktur des Produkts nicht zu 100% gebrochen ist. Aus diesem Grund verfügen wir über modernste Maschinen, mit denen geröstete Nussfrüchte mit mehr als 500 Umdrehungen pro Minute gemahlen werden.

Aber machen Sie sich keine Sorgen, denn wie Sie wissen, sind unsere Cremes aus 100% Nussfrüchten, ohne Zusatz- oder Konservierungsstoffe, und sie sind genau so, wie Sie sie zu Hause herstellen könnten, aber mit der perfekten Textur! 😊

Wir haben die zusätzliche Frage nicht vergessen, und das ist die Frage, die wir am meisten gehört haben und die wir nicht unbeantwortet haben können ...

Pregunta extra: ¿La crema de cacahuete engorda?

Erdnussbutter ohne Zuckerzusatz ist ein Produkt mit einem hohen Anteil an Fettsäuren, Eiweiß und Ballaststoffen. Sein Kalorienwert ist zwar hoch, aber dies bedeutet nicht, dass er "mästet", da er in angemessenen Mengen und nach einer gesunden Ernährung viele Vorteile hat.

Die empfohlene Menge an Konsum hängt von jeder Person ab, es wird jedoch eine moderate Verwendung empfohlen, idealerweise 1 Esslöffel pro Tag, eine "Standard" -Maßnahme. Der Schlüssel ist, immer gesunde Gewohnheiten zu haben und zu wissen, wie man das richtige Gleichgewicht findet.

Zusätzliche Frage. Macht dich Erdnusscreme/butter dick?

Die Erdnusscreme/butter ohne Zuckerzusatz ist ein Produkt mit einem hohen Anteil an Fettsäuren, Eiweiß und Ballaststoffen. Sein Kalorienwert ist zwar hoch, aber dies bedeutet nicht, dass er "mästet", da er in angemessenen Mengen und nach einer gesunden Ernährung viele Vorteile hat.

Die empfohlene Menge an Konsum hängt von jeder Person ab, es wird jedoch eine mässige Verwendung empfohlen, idealerweise 1 Esslöffel pro-Tag als "Standardmassnahme". Der Schlüssel ist immer gesunde Gewohnheiten zu haben und zu wissen wie man das richtige Gleichgewicht findet.

Der Vorteil von 100% natürlichen Cremes besteht darin, dass Sie wissen, dass Sie ein völlig natürliches Produkt konsumieren und dass es zuckerfrei konsumiert wird (zusätzlich zu einer Vielzahl von Rezepten, die Sie zu Hause zubereiten können).