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Hanfsamen
Nutzen Sie alle Eigenschaften dieses Superfoods, indem Sie es in Ihren Brei, Joghurt oder Salat geben.
Hanfsamen haben einen Geschmack, der Walnüsse oder Mandeln ähnelt, und eignen sich nicht nur als Topping, sondern auch als Zutat in Salaten oder für die Zubereitung von Brot oder Gebäck.
Hanfsamen sind für die Keto-Diät sehr interessant, weil sie reich an Fetten sind, insbesondere an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Sie liefern auch viel Eiweiß, so dass sie eine gute Ergänzung in Smoothies, Cremes oder anderen Gerichten sind, um zusätzliche wichtige Nährstoffe wie Fette und Eiweiß hinzuzufügen.
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Nährwertangaben
Allergene: Kann Spuren von BAUMNÜSSEN. SULPHITEN und SOJA enthalten .
Zutaten: Semillas de cáñamo peladas
EAN: 8445225128726
MHD: 31/12/2024
| 100 g | |
|---|---|
| Energiewert | 2307,36 kJ / 552,00 kcal |
| Fett gesamt | 41,00 g |
| Gesättigte Fette | 4,00 g |
| Kohlenhydrate | 11,00 g |
| Zucker | 1,40 g |
| Faser | 9,30 g |
| Proteine | 30,00 g |
| Salz (natürliches Natrium) | 0,010 g |
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Wie kann ich sie zu mir nehmen?
Sie können auf vielfältige Weise konsumiert werden. Als Topping für Salate oder Joghurts, als Zutat für Brot oder Gebäck, oder nach dem Mahlen sogar als Würze in Cremes, Suppen oder Nudelgerichte gegeben werden. Darüber hinaus werden sie auch für die Ölgewinnung eingesetzt.
Wie schmecken sie?
Der Geschmack dieser Samen ähnelt Walnüssen und Mandeln. Sie haben eine butterartige Konsistenz und sollten immer geschält gegessen werden, da ihre Haut sehr hart ist.
Was sind ihre Eigenschaften?
Hanfsamen enthalten alle essentiellen Aminosäuren und sind zudem sehr gut verdaulich. Dank ihrer zahlreichen Eigenschaften werden sie zunehmend als Superfood angesehen.
Wie viel kann ich pro Tag zu mir nehmen?
Die empfohlene Tagesmenge liegt bei etwa zwei Esslöffeln, was etwa 20-40 Gramm entspricht, Sie können sie jedoch an Ihren Geschmack und Bedarf anpassen.
Ernährungstechnische Highlights
Durchschnittswerte pro 100g
Kohlenhydrate
Faser
Proteine
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