dernièresnouvelles
L’année 2020 n’a pas été facile, et vu comme c’est parti, 2021 ne s’annonce pas meilleure. Mais ne nous avouons pas vaincus ! Attaquons cette nouvelle année avec optimisme, même si c’est difficile, nous réussirons ensemble !
Commencer est difficile mais pas impossible. Nous voulons t’accompagner pour faire face à 2021.
Pour ça, nous avons un défi pour toi : adopter ces 11 gestes du quotidien qui te rendront la vie meilleure
Ces petits gestes sont beaucoup plus simples qu’il n’y paraît. Et quand tu commenceras, tu te demanderas sûrement pourquoi tu ne t’y es pas mis avant.
Commençons dès maintenant avec l’épisode 1 de cette série de bonnes habitudes.
EPISODE 1: LE GOÛTER
Prends le temps de goûter. Oui, goûter. C’est le repas de la journée qui est le plus délaissé, et en réalité on ne sait pas pourquoi ! Le goûter, ce moment pendant lequel tu peux respirer et te chouchouter avant de repartir affronter les défis du reste de la journée.
Pourquoi le laisse-t-on de côté ? Si ton objectif est de perdre du poids, oublie les diètes miraculeuses et commence à adopter une alimentation saine de façon durable, pratique ton sport préféré et prends ton goûter !
Prendre un snack en milieu d’après-midi n’est pas incompatible avec l’objectif de perdre du poids. Il y a même de nombreux aliments qui t’y aideront comme les graines de courges. Pourquoi la graine de courge? Sa tener élevée en fibres aident à contrôler la sensation de faim. Nous te recommandons de les mélanger avec de la pomme et du fromage blanc. Un goûter express pour faire le plein d’énergies qui ne prendra pas plus de 5 minutes de préparation et qui te permettra de ne pas arriver exténuer à l’heure du dîner.
Il existe énormément de recettes de goûters sains et rapides à réaliser : Du porridge de flocons d’avoine aux tranches de pain complet tartinées de beurre de cacahuète, en passant par le fromage blanc aux myrtilles et graines de chia.
Ta liste de recette va s’agrandir et tu seras de plus en plus créatif! Tu ne pourras plus te passer du goûter!
Plus d’excuse pour ne pas prendre son goûter, en plus, nous t’offrons une réduction de 20% sur les graines de courges. Dès aujourd’hui et jusqu’au 24 janvier 23h59, profite de 200g de graines de courges à seulement 1,96€. Trois sachets de graines de courges maximum par commande.
Dis-nous en commentaire si tu vas intégrer le goûter dans ta routine! Est-ce que tu préfères les goûters salés ou sucrés? Quelle est ta recette préférée?
Attaquons lundi avec la 2ème bonne habitude à prendre !
Tout comme la première, elle est plus simple que ce que vous croyez. En plus, nous sommes certains que vos parents insistaient pour que vous le fassiez plus jeune :
EPISODE 2 : MANGER DES FRUITS
C’est ça! Tout le monde sait qu’il faut manger 2 à 3 fruits par jour. Mais quand vient le moment de le faire, ils passent à la trappe.
Il existe une grande variété de fruits, des plus sucrés aux plus acides, et chacun d’eux est bon pour vous. Les fruits sont indispensables pour avoir une alimentation saine, variée et riche. De plus, ils sont le meilleur moyen d'obtenir la majorité des bienfaits pour notre corps.
Avec tous ces avantages, pourquoi ne mangeons-nous pas régulièrement de fruits ? Par paresse. Cela semble très idiot, mais c'est vrai : nous avons la flemme de peler une poire ou même de laver et de couper une pomme. Si on vous disait que vous pouvez manger des fruits en ouvrant simplement un sachet... ne pensez-vous pas que vous le feriez davantage?
Vous avez toujours la possibilité de prendre des fruits déshydratés, qui gardent toutes les propriétés des fruits frais de manière concentrée. Pour cela, nous proposons un super-aliment : la noix de coco déshydratée. Vous pouvez en saupoudrer vos recettes avec la version râpée, ou la déguster comme collation sous forme de chips ! Nature ou grillée, elle saura vous amadouer.
Vous n'avez toujours pas envie de fruits? Nous vous offrons une réduction de 20%! N'y pensez pas trop longtemps car cette offre ne sera valable que jusqu'au 28/01 à 23h59 (avec un maximum de 3 unités par commande, en choisissant le type de noix de coco que vous préférez).
Si vous préférez la pomme déshydratée, n'oubliez pas qu'en achetant nos chips de pomme et nos chips de pomme à saveur de banane, vous collaborez directement à la décoration du département Oncologie pour enfants de l’hôpital de Torrecárdenas (Almería).
Alors, préférez-vous entre les fruits frais ou les fruits déshydratés ? Quel est votre fruit préféré ? Dites-nous tout dans les commentaires !
ÉPISODE 3: LA CUISINE
Comment cuisiner vous fera vous sentir bien?
Repensons cette question: comment la cuisine peut-elle ne pas vous faire du bien?
La cuisine est à la mode depuis quelques années maintenant et est, pour beaucoup, une activité passionnante. C'est un passe-temps où l'imagination, l'initiative et l'amélioration personnelle prennent parti.
La cuisine nous détend à tel point qu'elle peut même être thérapeutique, un moment où l'on peut passer du temps créatif, amusant et, bien sûr, utile.
Que diriez-vous de passer quelques jours par semaine à laisser libre cours à votre imagination dans la cuisine? Ainsi, vous aurez toujours une délicieuse recette au réfrigérateur, ce que nous savons déjà être génial les jours où vous voulez simplement vous jeter sur le canapé.
Pour vous encourager à vous lancer dans la cuisine, nous avons préparé quelque chose de très spécial pour vous: le pack kéto et le pack kéto livres. Autrement dit, notre collaborateur @keto_con_laura a spécialement sélectionné pour vous, des ingrédients avec lesquels réaliser des recettes de céto. Et pas seulement cela, avec le pack de livres céto, vous aurez un livre de recettes cétogène écrit par elle, osez-vous?
Dans les jours suivants, nous te présenterons les prochains épisodes de la série de 11 bonnes habitudes à inclure dans ton quotidien. Reste à l’affût de notre blog !
ÉPISODE 4 : L'AMOUR
L'habitude n°4 coïncide avec la semaine de l'amour, alors comment ne pas consacrer cet épisode à l'amour ?
Quand on parle d'amour, on ne parle pas seulement de l'amour avec votre partenaire, mais aussi de l'amour que vous avez pour votre mère, votre frère ou soeur, votre ami-e ou ce collègue de travail qui vous sort toujours du pétrin.
Et être amoureux vous apporte de nombreux avantages, ce n'est pas seulement un mythe. La chimie de l'amour existe : les niveaux de cortisol sont réduits, les endorphines sont libérées et la libération de mélatonine augmente (entre autres avantages).
Alors, nous disons OUI A L'AMOUR.
Et comment célébrer l'amour ? Avec une réduction de 20 % sur nos produits enrobés de chocolat. Utilisez le code BEMYVALENTINES* et profitez de la plus douce des Saint-Valentin.
*Maximum 5 unités par commande.
ÉPISODE 5 : LE SPORT
En effet, faire de l'exercice physique est l'une des habitudes que nous savons tous que nous devrions adopter. Mais, bien que nous connaissions la théorie, la mettre en pratique nous coûte un peu plus cher.
La décision de changer cette habitude ne dépend que de vous. Quand vous savez qu'il faut rompre avec la sédentarité et commencer par une habitude qui vous fera vous sentir très, très bien à long terme. Votre corps et votre esprit vous en remercieront.
Combattre le stress, avoir des sentiments positifs ou augmenter votre capacité mentale ne sont que quelques-uns des nombreux avantages qui vous amèneront à faire du sport régulièrement !
Pour commencer, nous avons un super entraînement avec notre partenaire @vanessa.goals, pas plus d'excuses et commencez dès maintenant !
N'oubliez pas d'accompagner l'exercice physique d'une bonne alimentation. Des aliments comme les noisettes, les noix ou les amandes peuvent être de grands alliés, car ils sont riches en électrolytes (calcium, potassium et magnésium) et contribueront à prévenir les crampes musculaires.
Dans les prochains jours, nous vous dévoilerons le reste des habitudes, restez à l'écoute de notre blog et de la RRSS pour ne rien manquer !
· Instagram: @nutandme_fr
· Facebook: nut&me France
Validate your login