Si vous faites partie de celles qui se retrouvent avec une poignée de cheveux dans la main après le brossage, pas de stress ! Nous avons une liste des aliments bons pour les cheveux afin que vous combattiez leur chute

Car vous prenez soin de votre crinière avec des produits n’est-ce pas ? Pas étonnant, car un « bad hair day » peut gâcher notre journée ou diminuer notre estime de soi. Il est donc normal que vous vouliez toujours avoir votre crinière au top. Et utiliser des masques hydratants, des shampoings revitalisants et des sérums miracles, c'est bien (personne ne peut se passer d'un peu de soins), mais il y a quelque chose encore plus essentiel pour rendre vos cheveux beaux, sains et brillants : une bonne alimentation.

Et chez nut&me, nous nous soucions beaucoup de vous, vous le savez, n'est-ce pas ? Et nous voulons vous parler des meilleurs aliments pour vos cheveux. Pour ne pas se retrouver en 2020 avec la moitié de la chevelure de départ (ce qui, nous le savons, vu la situation, ressemble à Mission Impossible).

Comme vous le savez, les habitudes alimentaires sont la base pour vous maintenir en bonne santé. Cela implique que votre type de régime alimentaire déterminera votre condition physique, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. C'est pourquoi vous devriez toujours faire attention à vos ongles, vos dents, votre peau et vos cheveux Ils pourraient vous faire passer un message!

« Pourquoi mes cheveux tombent-ils ? » Si vous vous êtes déjà posé cette question, cela peut être dû à l'un (ou plusieurs) des facteurs suivants:

  • Taux élevé de cortisol (stress): le facteur le plus courant. Nos soucis, tant au travail qu'à la maison, sont l'un des symptômes les plus courants de la perte de cheveux.
  • Manque de vitamines: si vous ne consommez pas ces micronutriments quotidiennement, vos cheveux peuvent s'affaiblir et perdre leur force caractéristique.
  • Anémie, hypothyroïdie ou autres maladies chroniques: en plus de la prédisposition génétique, il existe certaines pathologies chroniques qui peuvent affaiblir et provoquer la chute des cheveux.

Une bonne alimentation pour les cheveux

Certains aliments contenant des nutriments de qualité vous aideront à renforcer vos cheveux et à mettre en valeur une crinière de rêve. Parmi eux, il y a les graines:

LES GRAINES DE TOURNESOL: on parle d’un incontournable. Et si elles sont naturelles (sans sel ajouté), comme ceux de nut&me, elles sont meilleures. En plus des fibres, des protéines et des minéraux comme le sélénium, elles contiennent deux éléments essentiels pour une peau et des cheveux éclatants : la biotine (vitamine B, sensible à l'oxydation dans l’organisme) et la vitamine E.

LES GRAINES DE SÉSAME: l’un des super aliments par excellence. Que signifie cela ? Cela signifie que, en très petites quantités, ces graines vous apportent beaucoup de nutriments. Si vous en ajoutez une seule poignée à une soupe de légumes ou à votre salade préférée, vous bénéficierez des vitamines du complexe B (B1, B2, B3, B5, B6, B9). Pourquoi sont-elles indiquées pour la santé des cheveux ? Elles sont un excellent antioxydant et, grâce à la quantité de vitamines et de minéraux (calcium, magnésium, phosphore, silicium, fer et iode) qu'elles contiennent, elles peuvent aider à prévenir la cassure des cheveux, car elles les nourrissent de l'intérieur sans ajouter de graisse. Hydratation, brillance et protection contre le soleil : #match!

LES GRAINES DE COURGE: en plus d'être l'un des aliments les plus riches en protéines végétales, comme les graines de tournesol, elles contiennent de grandes quantités de vitamine E, de minéraux et d'antioxydants. Ces composants nourrissent en profondeur votre peau et vos cheveux, les gardant hydratés et souples. Chez nut&me, vous pouvez les trouver grillées, avec la peau et décortiquées, au naturel.

Comme vous pouvez le voir, les graines, aussi petites soient-elles, sont de grandes alliées lorsqu'il s'agit de fournir à notre corps les nutriments les plus nécessaires. Les incluez-vous habituellement dans votre alimentation? Vous le ferez dès maintenant ? Dites-nous en plus dans les commentaires!

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