Tu sais que les protéines sont essentielles pour l’organisme. Certaines sont produites par notre corps, d’autres sont ingérées avec quelques aliments.

Quand tu penses en les protéines, te viennent à l’esprit seulement ces d’origine animale ? Aujourd’hui, nous voulons te parler de certains aliments riches en protéines qui, en plus, sont d’origine végétale : les noix.

Une excellente nouvelle pour les personnes végétariennes et végétaliennes.

Les fruits secs contiennent des graisses, mais ce sont des graisses saines. En fait, certaines graisses sont une aide excellente pour les personnes qui ont besoin d’augmenter leur masse musculaire et même pour ceux qui font un régime pour maigrir.

En plus, ils sont délicieux à manger comme un snack en milieu de matinée ou en milieu d’après-midi, ou comme un ingrédient qui remplira de saveur tes salades et recettes de pâtisserie.

Est-ce que t’inquiet de la valeur nutritionnelle que ces super-aliments peuvent apporter à ton alimentation? Nous avons sélectionné pour toi les meilleurs fruits secs avec lesquels tu pourrais préparer des repas riches en protéines.

Types de fruits secs avec le plus de protéines

Cacahuètes

Bien que classés dans le groupe des légumineuses, les arachides sont généralement des fruits secs en raison de leurs caractéristiques.

On peux dire que l’arachide est parmi les fruits secs avec plus de protéines et moins de graisses que nous consommons régulièrement. Dans sa composition, il a environ 25 à 30 grammes de protéines et environ 45 grammes de graisse pour 100 grammes de poids.

La meilleure façon de les consommer est naturellement, c’est-à-dire de les acheter en coquille et de les éplucher au moment du repas. De cette façon, vous le consommez frais, et en même temps vous vous amusez.

Est-ce que tu aimes les cacahuètes ? Chez Nut&me, nous avons pour toi deux produits avec ce délicieux et complet aliment, notre crème smooth d’arachide et notre crème crunchy d’arachide, pour porter vos snacks à un autre niveau pendant que tu te bénéficies de ces graines.

Pistaches

La pistache est l’un des fruits secs les plus riches et les plus appétissants; sa saveur envahit ton bouche et tu ne pourras pas arrêter de manger jusqu’à la fin. La bonne chose est que c’est parmi les aliments riches en protéines et d’autres nutriments essentiels à votre santé.

Ce délicieux fruit sec contient entre 17 et 20 grammes de protéines pour 100 grammes de poids, et la teneur en matières grasses est d’environ 44 grammes pour 100 grammes.

Tu peux le manger uniquement en snack, pour récupérer de l’énergie après une activité intense et, aussi, il est excellent pour la création de différentes recettes de nourriture et de pâtisserie. Tu veux faire une délicieuse tarte aux pistaches ? Visite notre boutique et prends ceux que tu aimes le plus, pistache grecque, pistache naturelle sans coque ou pistache torréfiée sans sel.

Noix de cajou

Les noix de cajou t’apportent presque la même quantité de protéines que les pistaches, et ont un peu moins de graisse, avec 43,8 grammes pour 100 grammes. Sa saveur caractéristique en fait l’un des fruits secs préférés dans de nombreux endroits du monde.

En plus de pouvoir le consommer comme un snack ou comme un ingrédient supplémentaire dans les salades et autres plats, quand tu le broies tu obtiens une crème épaisse qui peut remplacer le beurre.

Chez Nut&me, nous avons des noix de cajou grillées avec une touche de sel, noix de cajou grillées et noix de cajou naturelles, qu’est-ce que tu préfères?

Noix

 Les noix contiennent environ 15 grammes de protéines pour 100 grammes de fruits, et elles vous fournissent des acides gras oméga-6 qui non seulement t’aident à maintenir la santé de ton système cardiovasculaire, mais aussi à rendre tes fonctions neurologiques parfaites.

Bien que les noix dans leur coquille restent très bien tout au long de l’année, il est préférable de les acheter en saison. Tu peux les ajouter à vos salades, les inclure dans les ingrédients de vos boulettes de viande végétariennes, ou dans n’importe quel plat où vous aimez le goût intense et si caractéristique des noix.

Tu aimes porter des noix dans ton sac à main pour tuer ces crêpes de faim que tu peux avoir toute la journée ? Nous te recommandons voir notre noix naturelle sans coque et noix naturelles coupées en morceaux.

Noisettes

Les noisettes partagent presque la même quantité de protéines pour 100 grammes que les noix. Ce fruit sec combiné avec du chocolat devient la plus grande tentation de milliers de personnes à travers le monde.

Pour profiter de la riche saveur de ce fruit sec, tout en recevant tous ses bienfaits, chez Nut&me, nous avons tous ces produits avec noisette : noisette 3 chocolats, granit de noisette grillée, noisette grillée repeinte et crème de noisette.

Amandes

Nous sommes devant le protagoniste des fruits secs par excellence, les amandes. Ils sont présents dans de nombreuses recettes, leur donnant cette saveur spéciale avec un apport de 19 grammes en protéines pour 100 grammes de produit. La farine d’amande extra fine est un ingrédient idéal pour les personnes cœliaques, en plus de ceux qui font un régime Keto. Envie de préparer une tarte aux amandes ce week-end ? Viens dans notre boutique et choisis parmi nos feuilles d’amande. Et si tu aimes le chocolat, ne manques pas de goûter l’amande torréfiée enrobée de chocolat blanc avec du café et l’amande torréfiée enrobée de chocolat noir avec du sel.

Les fruits secs dans ta vie quotidienne

Les fruits secs sont des aliments riches en protéines. Leur apport calorique et les graisses saines qu’ils contiennent, en font des super aliments que tu dois consommer en quantités modérées. Cela ne veut pas dire que tu dois être gêné de manger ces aliments délicieux; en fait, les protéines qu’ils contiennent sont très nécessaires dans notre alimentation. Tu aimes manger des noix ? Quels sont tes préférés ?