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Saviez-vous que les fruits secs sont votre meilleur allié pour remplacer la consommation de sucre ?
C'est exact ! Ce n’est pas nouveau : la consommation de sucres libres et raffinés peut entraîner des problèmes de santé à l'avenir, il est donc important de réduire votre consommation grâce, par exemple, aux fruits secs. Beaucoup plus sain que les sucreries conventionnelles et ultra-transformées.
Normalement, la consommation d'aliments ultra-transformés, fabriqués principalement à partir de farines et d'huiles raffinées, et de sucre, crée un sentiment de dépendance dans le cerveau. Comment fonctionne cette dépendance au sucre ? Selon ce magazine en ligne, lorsque votre corps absorbe cette substance, le sucre libère une grande quantité d'endorphines dans votre cerveau. Ainsi, on ressent de moins en moins de plaisir à ingérer les mêmes quantités, et il faut en prendre plus pour se sentir mieux.
Parfois, le fait d’arrêter le sucre peut entraîner des maux de tête, des vertiges et aussi un manque d’énergie. Mais ne vous faites pas piéger ! Votre corps commence tout juste à s'y habituer, vous n'avez pas besoin de sucre raffiné pour vivre.
Remplacez le sucre par des fruits déshydratés.
Les fruits contiennent naturellement des éléments tels que le fructose, le glucose et le saccharose. Des substances qui, lorsqu'elles sont ingérées à travers un fruit frais entier, sont beaucoup mieux absorbées. En outre, elles nous fournissent de grandes quantités de fibres et de vitamines, des nutriments que certains bonbons, par exemple, ne contiennent pas.
Aimez-vous les saveurs sucrées ? Alors les fruits secs sont faits pour vous.
Un fruit sec est, comme son nom l'indique, un morceau de fruit qui a été séché. Après les avoir extrait de leur eau, les nutriments se concentrent, ce qui leur donne un goût très sucré, sans pour autant renoncer à être beaucoup plus sains que les aliments transformés.
Quels fruits secs sont les meilleures alternatives au sucre?
Chez Calconut, nous vous recommandons de manger des fruits secs si vous faites partie des personnes qui souhaitent réduire leur consommation d'aliments non sains ou profiter d'un en-cas healthy . En plus de contenir de nombreux nutriments, ils sont riches en fibres, et peuvent donc contribuer à enrayer la constipation.
Nous vous recommandons:
Les oreillons : des abricots secs. Pour faire des abricots secs, on les déshydrate au plus haut stade de leur maturité.
Les figues séchées : les figues proviennent de figuiers, le seul arbre qui donne deux fruits différents ! (Figues fleurs et figues d’automne)
Les raisins secs : l’édulcorant naturel parfait pour vos recettes sucrées et bonnes pour la santé.
Quel est votre fruit sec préféré ? En mangez-vous souvent ? Dites-nous tout dans les commentaires!
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