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Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), en 2016, plus de 1,9 milliard d'adultes âgés de 18 ans et plus étaient en surpoids, dont plus de 650 millions étaient obèses.
Des mesures telles que la sensibilisation à l'impact de la consommation de sucre sur notre santé, l'augmentation de l'activité physique régulière et l'augmentation de la consommation de fruits, de légumes, de légumineuses, de céréales complètes et de fruits secs sont 3 éléments essentiels pour maintenir un état de santé sain et prévenir les maladies résultant de l'obésité et du surpoids.
Parmi les fruits secs, la pistache est l'allié parfait pour satisfaire plus longtemps la faim entre les repas. C'est également un parfait accélérateur de métabolisme, qui aide le corps à brûler davantage de graisses. C'est pourquoi il est recommandé d'en consommer 30 à 50 grammes par jour, car elles contiennent une bonne quantité de vitamines, de fibres et de graisses saines.
Les pistaches sont l'un des fruits secs les plus riches en protéines, ce qui les rend parfaites pour être consommées pendant les périodes d'effort physique intense. Elles constituent également une excellente source de fer. Elles régulent également la glycémie grâce à leur composition nutritionnelle.
Les pistaches sont bénéfiques pour notre système cardiovasculaire, car elles ont un effet positif sur notre tension, réduisant la pression artérielle, le rythme cardiaque et les réponses vasculaires périphériques.
C'est à nous d'adopter des habitudes saines et de manger des aliments bénéfiques pour notre organisme, afin de conserver une bonne santé.
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