Quand on parle de grignotage, le choix de la collation est très important. Nous devons prioriser les aliments naturels. Nous devons prioriser les aliments naturels, ceux qui nous apportent des nutriments, des vitamines et des minéraux essentiels et qui nous aident également à améliorer nos performances. 

D'autre part, nous devons exclure les aliments transformés, car les pics de glycémie qu'ils provoquent ne nous rassasient pas. Ils nous incitent à manger davantage et ils nous rendent également somnolents, découragés et fatigués à long terme. 

Parmi les snacks les plus sains pour grignoter on trouve les fruits, et les fruits déshydratés si vous avez envie d'une option plus sucrée. Ce sont également des options pratiques à emporter au travail ou ailleurs. 

Du houmous avec des carottes, des tomates cerise avec de la mozzarella, des pois chiches cuits au four avec des épices, du pop-corn maison, du chou frisé cuit au four avec des épices, des fruits avec de la pâte à tartiner aux fruits secs, des olives et des fruits secs naturels ou grillés sont des options très saines pour quand on a faim.