Salmorejo de betterave avec avocat, betterave, jambon et fruits secs

Salmorejo de betterave avec avocat, betterave, jambon et fruits secs

Le salmorejo est une soupe originaire de Cordoue et est traditionnellement servie comme entrée froide. Vous voulez préparer un salmorejo parfait ? Suivez les étapes de Nutrabow !

Élaboration

Retirez le pédoncule des tomates et lavez-les. Coupez-les en deux et mixez avec tous les ingrédients sauf la betterave, dans un hachoir ou un robot ménager, jusqu'à l'obtention d'une émulsion lisse pendant environ 2 à 3 minutes.

Une fois mixé, réservez la moitié du salmorejo dans un bocal et mixez la betterave avec le reste du salmorejo.

Placez le salmorejo de betterave dans un autre bocal et mettez-le au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit frais.

Versez avec les deux récipients en même temps dans des verres ou des bols individuels. Ajoutez des noix grillées par-dessus.

Ingrédients pour...

2 portions 4 portions

500 gr

tomate mûre

1

gousse d'ail

40 gr

chapelure de blé entier

2 gr

vinaigre

40 gr

d'huile d'olive extra vierge

Sel au goût

120 gr

betterave cuite

1/2

avocat mûr

50 gr

cubes de jambon serrano

Noix grillées hachées

Valeurs nutritives

100 g
Valeur énergétique 305 kcal
Protéines 9,35 g
Sel 0,028 g
La consommation de betterave améliore notamment les performances sportives, elles sont riches en nitrates naturels qui aident à réduire la tension artérielle.

 

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