Avoir un mode de vie et une alimentation saine est la clé pour être en bonne santé, c'est pourquoi de plus en plus de personnes suivent une alimentation saine.

Actuellement, il existe une grande variété de régimes avec lesquels nous pouvons nous sentir identifiés, mais aujourd'hui nous allons spécifiquement parler du régime flexitarien.

Qu'est-ce qu'un régime flexitarien ?

L'idée du régime flexitarien est née aux États-Unis en 1992, sous un concept flexible et végétarien, car il est basé sur un régime végétarien. Cependant, il inclut, très occasionnellement et en petites portions, la consommation d'aliments d'origine animale.

C'est l'une des raisons pour lesquelles ce régime gagne des adeptes, grâce au fait qu'il est l'un des plus équilibrés et flexibles pour le maintenir dans le temps.

Que pouvons-nous manger si nous sommes flexitariens ?

Si vous êtes flexitarien, vous pouvez manger de tout. Comme nous l'avons dit, il s'agit d'un régime flexible et non restrictif avec lequel vous pouvez bénéficier de légumes, de légumes verts, de légumineuses, de fruits secs, et de fruits ; mais aussi (dans une moindre mesure) des nutriments des produits d'origine animale. Cela vous permettra de profiter d'un repas entre amis ou en famille, car vous pourrez manger de la viande ou du poisson à cette occasion.

Il est considéré comme un régime très sain et que vous pouvez utiliser pour perdre du poids, car moins de calories sont ingérées en réduisant la consommation de protéines et de graisses d'origine animale. En revanche, vous donnerez plus d'importance aux éléments nutritifs des plantes en optant pour des produits comme les crèmes de noix, au lieu de beurre ou de fromage à la crème avec du lait ; réduisant ainsi les problèmes tels que le cholestérol.

Avec ce type de régime et les produits nut&me, vous pouvez continuer à réaliser vos recettes préférées telles que brownies, gâteaux, etc. car la plupart de nos crèmes, farines et snacks conviennent aux végétaliens et végétariens.

Régime flexitarien et consommation responsable

En plus de prendre soin de nous, ce régime nous donne la possibilité de profiter des ressources naturelles et de prendre soin à la fois de l'environnement et des animaux.

Comme beaucoup de ses adeptes, ce sont des gens qui ne veulent pas arrêter de manger des aliments d'origine animale, mais veulent consommer de manière responsable, car ils sont soucieux de l'impact environnemental.

Plusieurs études présentent ce régime comme l'une des alternatives pour sauver la planète, soulignant que les émissions de CO₂ sont inférieures même aux régimes végétaliens.