Voici venu enfin l’été ! Le moment pour se reposer, pour faire ressortir notre esprit le plus méditerranéen, pour prendre un bain de soleil… et pour s'hydrater, car avec tant d'activité, on oublie parfois de le faire!

Nous savons que pour beaucoup de gens, boire deux litres d'eau par jour peut être un défi, mais ne vous inquiétez pas, il y a plus d'une façon de s'hydrater.

SMOOTHIES
Non seulement vous parviendrez à vous hydrater, mais vous incorporerez également tous les minéraux et vitamines du fruit en une seule fois.

Notre recommandation : si vous aimez les saveurs tropicales en été, essayez un smoothie au kiwi, à la poire, à la banane et à l'ananas avec nos pistaches et noix naturelles.

GAZPACHO
Qui peut imaginer un été sans déguster cette soupe froide?

C'est un moyen très efficace de fournir de l'eau à votre corps, puisque les tomates et les concombres contiennent respectivement 95% et 96% d'eau.

Idée: essayez de remplacer les croûtons classiques par une poignée d'amandes grillées hachées, vous ne serez pas déçu.

BOISSONS VÉGÉTALES DE FRUITS SECS
Sans hésitation, une boisson saine avec un excellent apport nutritionnel.

La variété de boissons végétales est large : des amandes ou des noix jusqu’aux noisettes et noix de cajou.

Choisissez votre fruit sec préféré et vous aurez en quelques secondes une boisson parfaite pour vous hydrater.

Vous ne savez pas laquelle choisir? Nous vous recommandons notre recette de boisson aux noisettes.

PUDDING DE CHIA
C’est bien ça: un pudding et plus précisément au chia. Les graines de chia peuvent atteindre jusqu'à 10 fois leur poids en eau, leur consommation contribue donc également à hydrater notre corps.

Comme base pour le pudding, vous pouvez choisir une boisson végétale, du lait, du yaourt ou du kéfir. Vous pouvez également ajouter des myrtilles, des noix, des amandes et des graines de courge pour lui donner plus de goût et cette touche croquante que vous aimez tant.

Comme vous pouvez le constater, il est beaucoup plus facile que vous ne le pensez de rester hydraté cet été. Toutefois, il faut garder à l'esprit qu'il faut s'hydrater toute l'année pour avoir un mode de vie sain.