Cada vez temos mais cuidado com a nossa alimentação, ingerir comida saudável e selecionar bem os ingredientes que comemos todos os dias só traz vantagens para a nossa saúde.

As bebidas vegetais estão cada vez mais presentes em milhões de hogares em todo o mundo. A oferta para o consumo desta deliciosa maneira de alimentarnos cresce tanto que há muita gente que as consome como substituto do leite de origem animal, especialmente quem sofre de intolerância à lactose.

Mas, é bom consumir bebidas de origem vegetal? Desde nut&me respondemos-te com um grande SIM. As bebidas vegetais têm um elevado valor nutricional e são deliciosas. Mas como sempre aconselhamos no nosso blog, faz uma dieta equilibrada.

Como escolher uma bebida vegetal?

De forma geral, as bebidas de origem vegetal têm na sua composição um elevado percentagem de água e uma proporção menor do resto de ingredientes.

Debes prestar especial atenção à quantidade de açúcar. Alguns alimentos, como a aveia, por exemplo, aportam uma maior quantidade de açúcar comparando com as amêndoas. Procura sempre bebidas vegetais que não tenham açúcares adicionados.

Geralmente, o consumo das bebidas vegetais não substitui a quantidade de nutrientes que o corpo necessita diariamente. Consumir diariamente qualquer bebida vegetal é uma excelente iniciativa por todos os benefícios que dão à tua saúde, mas não deves descuidar o resto da tua alimentação.

Batidos para ganhar massa muscular

O consumo de batidos vegetais, além de te ajudar a aumentar a tua massa muscular, também proporcionarão benefícios ao teu sistema digestivo. Até porque, o seu alto teor em fibra, contribui para o controle dos níveis de glucose no sangue.

A diversidade de batidos para ganhar massa muscular que podes preparar em casa é enorme.

Podes misturar todos os ingredientes da forma que mais gostes e desfrutar de sabores requintados.

Não sabes que batido preparar hoje? Aqui tens 2 ideias que vais adorar:

  • Batido de espinafres, sementes de linho e leite de soja: combina todas as propriedades dos seus alimentos e aportam as proteínas indispensáveis para o desenvolvimento muscular.
  • Batido de leite de amêndoas e banana: começa o dia com o extra de energia que este delicioso batido te dará. Adiciona manteiga de amendoim e cacau em pó, e nada te parará durante o dia.

Batidos de proteínas naturais

As proteínas são essenciais na nossa alimentação e têm um papel fundamental no funcionamento do nosso organismo: ajudam na regeneração de tecidos e produção de massa muscular. É por este motivo, que consumir batidos enriquecidos em proteínas é uma deliciosa forma de manter o nosso corpo cheio de saúde.

  • Batido de proteínas de amêndoas, iogurte grego, maçã e pêssego: recarrega as pilhas para iniciar o dia a 100% de energia com este saboroso batido.

E porque aumentou o consumo de bebidas vegetais?

Somos testemunhas de um notório aumento no consumo de bebidas vegetais. De certeza que notaste como aumentou a oferta de venda quando vais ao supermercado. Cada vez mais podes encontrar diferentes sabores desta alternativa para milhões de pessoas que decidiram incluir estas bebidas vegetais na sua dieta.

Um dos principais motivos para esta crescente preferência é a intolerância à lactose, além de outras alergias alimentares. As pessoas que sofrem destes problemas encontraram um bom suplemento nas bebidas de origem vegetal.

Há também muita gente que faz uma dieta vegetariana, e isto também influencia no aumento do consumo de bebidas vegetais.

E a estes dois motivos junta-se a adoção de um estilo de vida saudável, que cada vez mais gente segue, e que têm muita atenção aos alimentos que ingerem, ao valor nutricional que lhes aporta e às propriedades que ajudam a controlar melhor a saúde, geralmente.

Resumidamente, cada vez mais pessoas preferem as bebidas vegetais porque lhes ajudam a melhorar a sua saúde e a desfrutar de um grande bem estar.

Tu também já incluiste as bebidas vegetais na tua dieta? Quais são as tuas favoritas? Conta-nos nos comentarios, estaremos encantadas de saber.