Por fim estamos no verão! Época de descansar, de sacar o nosso espírito mais mediterrâneo, apanhar sol… e hidratar-se, pois com tanta atividade,às vezes esquecemo-nos!

Sabemos que a muitas pessoas lhes custa beber dois litros de água por dia, mas tenha calma, pois há mais de uma maneira de se hidratar.

SMOOTHIES
Não só conseguirá hidratar-se, como também incorporará todos os minerais e vitaminas da fruta de uma só vez.

A nossa recomendação: se no verão gostar de desfrutar de sabores tropicais, prove um smoothie de kiwi ou quivi, pera, banana e ananás com os nossos pistácios naturais e nozes.

GAZPACHO
Quem imagina um verão sem tomar esta sopa fria?

Esta é uma maneira muito efetiva de proporcionar água ao seu corpo, pois o tomate e o pepino possuem 95 % e 96 % de água, respetivamente.

Ideia: tente substituir os clássicos pãezinhos torrados por um punhado de amêndoas torradas partidas aos bocados, o resultado não o(a) vai dececionar.

BEBIDAS VEGETAIS DE FRUTOS SECOS
Sem dúvida um bebida saudável com grande contribuição nutricional.

As variedades das bebidas vegetais são muito amplas: desde as amêndoas ou nozes até às avelãs ou castanhas de caju.

Escolha o seu fruto seco favorito e em menos do que canta um galo terá uma bebida perfeita para se hidratar.

Não sabe por qual decidir-se? Recomendamos-lhe a nossa receita de bebida de nozes.

Pudding DE SEMENTES DE SÁLVIA HISPÂNICA
Pois é! Pudding e em concreto de sementes de sálvia hispânica. As sementes de Sálvia hispânica podem alcançar até 10 vezes o seu peso na água, pelo que consumi-las também nos ajuda a hidratar o nosso corpo.

Como base de pudding poderá escolher uma bebida vegetal, leite ou iogurte ou kefir. Também pode adicionar uns mirtilos, nozes, amêndoas e pevides de abóbora para dar-lhe um sabor extra e esse toque crunchy que tanto gosta.

Como vê, permanecer este verão hidratado é muito mais fácil do que pensa. Não obstante, o fato de se hidratar deve tê-lo sempre presente durante todo o ano para levar um estilo de vida saudável.