Acordar muito cedo, trabalho, stress… às vezes, não temos tempo nem para tomar o pequeno-almoço! Mas não entre em pânico: propomos-lhe 3 pequenos-almoços com creme de amendoim que lhe vão fazer começar o dia com bom pé.

Os pequenos-almoços com creme de amendoim são uma opção mais que acertada se quiser começar o dia com bom pé. Que a falta de tempo não seja uma desculpa! A nut&me propõe-lhe várias opções rápidas e simples, para que a comida mais importante do dia não esteja apenas deliciosa, mas também saudável ❤

TORRADAS COM FRUTAS
Deve estar a dizer… “Um clássico”, não é verdade? Mas quantas vezes as incluiu no pequeno-almoço?

Substitui a tradicional rabanada de pão de forma branco por uma integral, torre-a a seu gosto e adiciones os seus toppings preferidos. Nós propomos-lhe:
Torrada com creme de amendoim crunchy e mirtilos
Torrada com creme de amendoim smooth e pedacinhos de banana ou morangos
Torrada com o seu creme de amendoim preferido e um pouco de xarope de chocolate sem açúcar

PANQUECAS SAUDÁVEIS
Não precisa de quase nada! Indicamos-lhe os ingredientes:

150 g de farinha de amêndoa nut&me, ou de farinha de trigo integral
2 ovos mediano
200 ml de leite ou da sua bebida vegetal preferida. Pode utilizar bebida de amêndoas, que lhe vai dar um toque espetacular
20 g de stevia em pó (apesar de também poder fazê-las sem adoçante)
Remova a mistura até ficar um líquido homogéneo, aqueça uma frigideira… e pronto! Cada panqueca demora entre 60-75 segundos a ser feita.

Não tem 15-20 minutos pela manhã? Recomendamos-lhe deixar a mistura ou inclusivamente as panquecas feitas à noite. Assim apenas terá de aquecer e servir

Poderá barrar o creme de amendoim nestas panquecas e adicionar qualquer peça de fruta ou fruto seco por cima… Só de pensar, ficamos com água na boca!

BATIDO ENERGÉTICO
Não lhe apetece café, mas tampouco chá? Temos a solução.

Misture 200 ml do seu leite ou bebida vegetal preferida com creme de amendoim, acrescente cacau em pó e bata durante alguns minutos. Verta num copo, acrescente um pouco de coco ralado por cima… E pronto! Um batido proteico e cheio de energia para começar o seu dia em cheio.

Já provou algum destes pequenos-almoços com creme de amendoim? Não prometemos que o seu dia será perfeito, mas com certeza vai começar da melhor forma.

Além disso, lembre-se que o creme é um alimento muito versátil. Se apenas tiver tempo de tomar o pequeno-almoço poderá adicionar uma colherzinha a um iogurte ou barrar um pouco de creme numa onça de chocolate preto. Não vai ficar dececionado(a)!