Embora não se recomende a ingestão de frutos secos inteiros em crianças menores de 5 anos (idade em que os dentes de leite começam a ser substituídos pelos dentes definitivos), podem ser introduzidos de muitas formas fáceis e saudáveis ​​sem colocar em risco a sua saúde.

  • Para os mais pequenos, que ainda não conseguem mastigar, pode introduzir bebidas vegetais à base de frutos secos: para poderem beneficiar das suas propriedades de forma segura. Também podem experimentar os cremes de frutos secos. Assim, poderão desfrutar de forma segura graças à sua textura cremosa.
  • Para as crianças a partir dos 4-5 anos, pode ser elaborada confeitaria saudável substituindo as farinhas refinadas por farinha de amêndoas.