Quando se trata de petiscar entre as refeições, a escolha do snack é importante. Devemos dar prioridade aos alimentos naturais que nos fornecem nutrientes, vitaminas e minerais essenciais e que, por conseguinte, nos ajudam a melhorar o nosso desempenho.

Por outro lado, devemos excluir os alimentos processados, visto que os picos de açúcar no sangue que provocam não nos saciarão. Levar-nos-ão a comer mais e deixar-nos-ão sonolentos, desencorajados e cansados a longo prazo.

Alguns dos petiscos mais saudáveis para petiscar são fruta e fruta desidrata, se desejar uma opção mais doce. São também fáceis de transportar e convenientes de levar para o trabalho ou para qualquer outro lugar.

Hummus com cenouras, tomate cereja com mozzarella, grão-de-bico assado com especiarias, pipocas caseiras, couve assada com especiarias, fruta com manteigas de frutos secos, azeitonas e frutos secos naturais ou torrados são opções muito saudáveis a que podemos recorrer quando estamos com fome.