Salada de escarola com romã, amendoins e vinagrete de frutos secos

Salada de escarola com romã, amendoins e vinagrete de frutos secos

Condimenta esta salada de escarola com vinagrete de frutos vermelhos, acrescenta romã e amendoins e… ¡Voilá! É assim como se converte uma receita normal numa refeição divertida.

Elaboração

Retira os grãos da romã e pesa 40 gramas.

Esmague os amendoins com um pilão, sem chegar ao ponto de farinha. Lava a escarola e escorre-a, secando com papel absorvente se for necessário. Escolhe as folhas mais firmes e corte-as em pedaços de uns dois ou três centímetros. Coloca-as numa saladeira.

Corta a fruta desidratada em pedacinhos e reserva.

Num recipiente com tampa mistura o azeite, o vinagre e os frutos vermelhos, tempera com sal e pimenta a gosto . Feche a tampa hermeticamente e agite com força: assim conseguirás emulsionar a vinagrete sem esforço.

Acrescenta a escarola e remove para impregnar todas e cada uma das suas folhas. Acrescenta a romã e os amendoins e sirva imediatamente.

Ingredients for...

2 porções 4 porções

150 gr

escarola

40 gr

amendoim torrado

40 gr

romã

40 gr

azeite virgem extra

20 gr

vinagre balsâmico sem açúcar

20 gr

frutas vermelhas desidratadas (mirtilos, morangos, amoras, goii, etc.)

Sal a gosto

Pimenta preta moída a gosto

Valores nutricionais

100 g
Gordura total 174 kcal
Proteínas 3,21 g
Sal 0,05 g

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