Bolitas energéticas con frutos secos y pasta de dátil - nutandme

Bolinhas energéticas com frutos secos e pasta de tâmaras

Lanche
Após o treinamento
Café da manhã
Sobremesa
Coma doce e saudável
Fácil
10 minutos

Bolinhas energéticas com frutos secos preparadas com farinha de amêndoa, pasta de tâmaras e pedaços de noz nut&me. Uma receita vegana, rápida e sem forno, que pode preparar em menos de 10 minutos.

Cantidad Ingredientes
120 g Pasta de dátil nut&me
80 g Crema de almendras 100% nut&me
60 g harina de almendra nut&me
30 g Coco rallado nut&me
40 g Nueces en trozo nut&me

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PASSO A PASSO

1. Misture a base doce

Numa taça ou processador de alimentos, misture a pasta de tâmaras nut&me com o creme de amêndoa até obter um creme homogéneo.

2. Adicione os ingredientes secos

Junte a farinha de amêndoa nut&me e o coco ralado. Misture até obter uma massa densa e pegajosa.

3. Adicione o toque crocante

Acrescente os pedaços de noz nut&me e misture delicadamente para que fiquem bem distribuídos sem se partirem demasiado.

4. Ajuste a textura

Se a mistura estiver demasiado seca: adicione 1 colher de chá de água ou bebida vegetal. Se estiver demasiado mole: adicione um pouco mais de farinha de amêndoa.

5. Forme as bolinhas

Retire pequenas porções com as mãos e forme bolinhas do tamanho de uma dentada.

6. Leve ao frigorífico para ganharem consistência

Deixe repousar durante 30 minutos no frigorífico para que fiquem mais firmes e fáceis de manusear.

7. Opcional
  • Se gosta de um sabor mais achocolatado, pode adicionar um pouco de cacau puro.
  • Passe as bolinhas por coco ralado nut&me para lhes dar um acabamento diferente.