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Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) waren im Jahr 2016 mehr als 1,9 Milliarden Erwachsene im Alter von 18 Jahren oder älter übergewichtig, von denen waren über 650 Millionen fettleibig.
Maßnahmen wie die Sensibilisierung von den gesundheitlichen Folgen des Zuckerkonsums, die Förderung von regelmäßigen körperlichen Aktivitäten und die Steigerung des Konsums von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide und Nüssen sind der Schlüssel um einen gesunden Lebensstil beizubehalten und Krankheiten vorzubeugen, die durch Fettleibigkeit und Übergewicht verursacht werden.
Pistazien sind unter den Nüssen der perfekte Verbündete, um den Hunger zwischen den Mahlzeiten länger zu stillen. Es ist auch ein perfekter Stoffwechselbeschleuniger, der dem Körper hilft, mehr Fett zu verbrennen. Aus diesem Grund wird empfohlen, 30-50 Gramm pro Tag zu verzehren, da sie eine gute Menge an Vitaminen, Ballaststoffen und gesunden Fetten enthalten.
Pistazien gehören zu den Nüssen mit dem höchsten Proteingehalt und eignen sich daher hervorragend für den Verzehr in Zeiten hoher körperlicher Anstrengung. Sie sind auch eine gute Eisenquelle.
Außerdem regulieren sie dank ihrer Nährstoffzusammensetzung den Blutzuckerspiegel.
Pistazien wirken sich positiv auf unser Herz-Kreislauf-System aus, da sie den Blutdruck, die Herzfrequenz und die peripheren Gefäßreaktionen senken.
Es liegt an uns, gesunde Gewohnheiten anzunehmen und Lebensmittel zu essen, die unserem Organismus guttun, um eine starke und stabile Gesundheit beizubehalten.
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