Es ist endlich Sommer! Zeit zum Ausruhen, an den Strand gehen, sonnenbaden,… sich hydratisieren, was wir mit so viel Aktivität manchmal vergessen!

Wir wissen, dass das Trinken von 2 Litern Wasser pro Tag für viele eine Hürde sein kann, aber beruhige Dich, denn es gibt mehr als nur einen Weg, Flüssigkeit aufzunehmen.

SMOOTHIES
Du nimmst nicht nur Flüssigkeit auf, sondern auch alle Mineralien und Vitamine, die sich in der Frucht befinden. Unsere Empfehlung: Wenn Du im Sommer tropische Aromen geniessen möchtest, probier doch einfach einen Kiwi-, Birnen-, Bananen- und Ananas-Smoothie mit unseren natürlichen Pistazien und Walnüssen.

GAZPACHO
Wer kann sich einen Sommer ohne dieser kalten Suppe vorstellen? Dies ist eine sehr effektive Methode, um Deinen Körper mit Wasser zu versorgen, da Tomaten und Gurken aus 95% bzw. 96% Wasser bestehen. Idee: Versuche, eine handvoll gehackter und gerösteter mandeln durch die klassischen Croutons zu ersetzen. Das Ergebnis wird Dich nicht enttäuschen.

GETROCKNETE GEMÜSEGETRÄNKE
Ohne Zweifel ein gesundes Getränk mit grossem Nährwert. Die Auswahl an diesen Getränken ist gross: von Mandeln und Walnüssen bis hin zu Haselnüssen oder Cashew. Wähle Deine Lieblingstrockenfrucht und schneller als ein Hahn krähen kann, hast Du ein perfektes Getränk, um Dich zu hydratisieren. Du bist Dir nicht sicher, für welche Du Dich entscheiden solltest? Wir empfehlen Dir unser Rezept für Nussgetränke.

PUDDING MIT CHIA
Richtig, Pudding mit speziell Chia. Chia-Samen können das 10fache ihres Gewichts an Wasser aufnehmen. Wenn wir sie zu uns nehmen, geben wir unserem Körper somit ebenfalls Flüssigkeit. Als Hauptzutat für den Pudding kannst Du Milch, Yoghurt oder Kefir nutzen. Du kannst auch Blaubeeren, Walnüsse, Mandeln und Kürbissamen hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken und dem Pudding eine knusprige Note zu verleihen, die Du so sehr magst.

Wie Du sehen kannst, ist es viel einfacher als gedacht, diesen Sommer hydratisiert zu bleiben. Die Flüssigkeitsaufnahme muss das ganze Jahr hinüber in Betracht gezogen werden, um einen gesunden Lebensstil zu führen.