Quem não comeu nozes como petisco?

Este fruto seco é um clássico saudável, uma parte essencial da dieta keto e um petisco perfeito pós ou pré-treino. Neste artigo, vamos dar-lhe mais do que uma razão para querer comer nozes constantemente, descobrir os benefícios dos frutos secos!

Eles ajudá-lo-ão a ter um coração feliz

Esta porca é a aliada perfeita para o seu coração.

Conforme a investigação realizada pelo The New England Journal of Medicine, comer 15 gramas de nozes por dia irá ajudá-lo a reduzir o risco de doença cardíaca em 30%:

  • 30% do seu risco de doença cardiovascular.
  • Em 49% a hipótese de sofrer um AVC.

Ao manter um coração saudável, quem não tem um coração feliz?

Terá um "cérebro em forma".

Quer ter o seu cérebro em forma? Comer nozes é um bom exercício, especialmente para pessoas mais velhas!

Uma maior ingestão de frutos secos pode estar ligada a uma melhor cognição global em vida posterior, de acordo com este estudo.

Também exerce um poder protector contra o stress oxidativo e a morte celular, tornando-o um grande amigo contra a doença de Alzheimer.

Ficará mais feliz

Com um coração feliz e um cérebro em forma, quem não está feliz?

Foi demonstrado que o consumo de nozes aumenta os níveis de serotonina, a hormona da felicidade responsável pelo nosso estado de espírito.

Mas não só lhe dá um melhor humor, como também reduz a fome, a inflamação, a tensão arterial elevada e melhora a saúde do coração.

7 frutos secos por dia para cuidar da sua saúde

As nozes poderiam ser caracterizadas como tendo um elevado poder antioxidante. Mas as nozes são as que têm mais, até mais do que amêndoas!

Comer 7 nozes por dia seria suficiente para reduzir o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e cancro.

Já o convencemos a comer mais nozes?

Como se pode ver, os benefícios das nozes são numerosos.

No nut&me temos as nozes natural o pedacinhos o natural com casca.